B12 Vitamini Nedir?

B12 Vitamini Nedir?

B12 vitаmini hücrelerin gelişmesi, büyümesi ve yenilenmesi, beynin iyi çаlışmаsı, kemik iliğinde kırmızı kаn hücresi üretilmesi, gibi vücudumuzdа çeşitli görevleri olаn, DNA sentezi için olmаzsа olmаzı olаn, bu nedenle her gün belli bir miktаrdа besinlerle yаhut vitаmin hаpı olаrаk аlınmаsı zorunlu olаn bir minerаldir. B12 vitаmini eksikliği sаç dökülmesinden unutkаnlığа kаdаr pek çok belirtiye yol аçаbilir.

B12 Vitаmini Normаl Değerleri Nelerdir?

Prof.Dr. Osmаn Müftüoğlu

B12 değeriniz 300’ün аltındаysа bu orаnı yükseltmelisiniz. 500 ve üzeri ise rаhаtlаyаbilirsiniz.  liniğimizde B12 değerini en аz 750-1000 аrаsındа tutmа konusundа önlem аlıyoruz. Özellikle yаşı 50’yi geçenlerde 700-900 аrаlığını dаhа güvenli buluyorum.

B12 Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

  • Saç dökülmesi
  • Halsizlik, yorgunluk hissi
  • Unutkanlık
  • İştahsızlık
  • Kalp çarpıntısı
  • Boğaz ağrısı
  • Kulak çınlaması
  • Uyku hali
  • Baş dönmesi ve bayılma hissi
  • Nefes darlığı
  • Baş ağrısı
  • Mide bulantısı
  • Parmaklar ve ayak parmaklarında uyuşma veya karıncalanma
  • Kabızlık
  • Dil, ağız ve boğaz ağrısı
  • Diş eti kanaması
  • Soluk beniz, ten renginin ve gözün beyazının sarımsı renk alması
  • Kalp atışında hızlanma
  • El ve ayaklarda yanma hissi veya uyuşma, karıncalanma
  • Depresyon
  • İshal
  • İstemsiz kilo verme
  • Çabuk öfkelenme
  • Denge kaybı, dengesiz yürüme
  • Dilde ağrı, uyuşma veya yaralar oluşması, dilde kızarıklık
  • Kol ve bacaklarda güçsüzlük
  • Dikkat eksikliği
  • Çocuklarda büyüme ve gelişme geriliği, öğrenme güçlüğü
  • Yaşlılarda açıklanamayan psikiyatrik bozukluklar
  • Kısırlık ( kadında yumurta, erkekte sperm hücresinin sağlıklı gelişimi için b12 vitamini gereklidir) .
  • Zihinsel ve öğrenme güçlükler, hafıza kaybı, davranışsal bozuklukları

B12 Eksikliği Kimlerde Görülür?

  • Vejetaryen olan kişilerde (Et yemeyip, sebze ağırlıklı beslenenlerde)
  • Alkol alışkanlığı olanlar
  • Obezite cerrahisi ameliyatı geçirmiş olanlar
  • 50 yaş ve sonrası kişilerde
  • Zayıflama amaçlı mide-bağırsak ameliyatı olanlar
  • Yetersiz beslenen küçük çocuklar
  • Ülser ilaçları ve asit düşürücü ilaç kullananlar
  • Uzun süre antibiyotik kullanımı sonrası bağırsakta aşırı bakteri çoğalması yaşayan kişiler
  • Şeker hastaları
  • Mide ilacı kullananlar
  • AIDS hastaları

B12 Eksikliği Neden Olur?

  • Yetersiz B12 Alımı. Yeterince hayvansal gıda tüketmeyenlerde ve vejeteryan beslenenlerde (et, balık, yumurta ve süt ürünleri yemeyenlerde) B12 vitamini eksikliği belirtileri ortaya çıkar.
  • Yaşlanma (Yaşlandıkça B12 vitamininin emilimi için gerekli olan mide asitimiz giderek düşer.)
  • Yeteri kadar beslenilmesine karşın vücutta B12 vitamini emilim bozukluğu (atrofik gastrit, B12 vitamininin emilimini sağlayan faktörlerin genetik olarak bulunmaması, parazitoz, mide barsak operasyonu geçirilmesi)
  • Aşırı oranda alkol kullanımı
  • Günde dört veya daha fazla bardak kahve tüketimi
  • Atrofik gastrit (mide astarının iltihaplandığı ve inceltildiği bir durum)
  • Diyabet, hipotiroidizm gibi hastalıklar
  • Crohn hastalığı ( bağırsağın herhangi bir bölümünü etkileyebilen iltihaplı bağırsak hastalığı )
  • Çölyak hastalığı (bağırsak hasarına neden olan buğday ve diğer tahıllardan glutene duyarlılık)
  • Bakteriyel enfeksiyon (Mide ülserlerine neden olan bakteri olan Helicobactor pylori’nin neden olduğu enfeksiyon, aynı zamanda vitamin B12 eksikliğine neden olabilir)
  • Mide ameliyatı geçirme. Midenin bir bölümün alınmasıyla sonuçlanan mide ameliyatı olmuş kişilerde b12 eksikliği yaşanabilir.
  • Bazı ilaçların uzun süreli kullanımı (uzun süreli histamin 2 reseptör blokeri ve proton pompa inhibitörü tedavisi gibi ) b12 eksikliğine yol açan faktörlerdir.

B12 Vitamini Ne İşe Yarar?

  • Anemi hastalığını önler
  • Alyuvar üretilmesinde ve demir kullanımına yardımcı olur,
  • Doğru sindirim, protein sentezi, karbonhidrat ve yağ metabolizması için gereklidir.
  • Sinir tahribatını önler,
  • Doğurganlığı sağlar,
  • Beyin ve sinir sisteminin sağlıklı çalışması için
  • Sinir hücrelerinin yapımı ve gelişmesi için
  • Eritrosit yapımı için
  • Hücre tamiri, yapımı ve uzun yaşaması için
  • Böbrek üstü bezi hormonlarının üretimi için
  • Bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışması için
  • Kadınlarda üreme sağlığı ve gebelik için
  • Berrak bir zihin, konsantrasyon ve hafıza fonksiyonu için
  • Fiziksel, emosyonel ve mental enerjinin yükseltilmesi için gereklidir.
  • Hücre oluşumunu ve uzun yaşamasını sağlar,
  • Sinir uçlarının normal gelişimini kolaylaştırır,
  • Hafızanın güçlenmesine ve öğrenmeye yardım eder,
  • Gen kopyalanmasına yardım eder,
  • Çocuklarda zekâ gelişimi için gereklidir

B12 Eksikliği Hangi Hastalıklara Yol Açar?

  • Anemi (Kansızlık)
  • Meme kanseri
  • Erkeklerde kısırlık
  • Parkinson hastalığı
  • Kronik yorgunluk
  • İnsomnia (Uykusuzluk)
  • Yaşa Bağlı Maküler Dejenerasyon (Yaşa bağlı maküler dejenerasyon, görme kaybına neden olabilen bir göz hastalığıdır.)
  • Kalp hastalıkları
  • Gebelik ve doğum komplikasyonları
  • Alzheimer gibi nörolojik bozukluklar
ÖNERİMİZ  B17 Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur?
ÖNERİMİZ  D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?
ÖNERİMİZ  B17 Vitamini Nedir, B17 Vitaminin Faydaları Nelerdir?

Benzer İçerikler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir