Hamileyken Çilek Yenirmi?

Hamileyken Çilek Yenirmi?

Çilek,manganez, folat, C vitamini gibi çeşitli vitamin ve mineraller açısından harika bir kaynaktır. Bu muhteşem meyveyi gebelikte tüketmek hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için oldukça yararlıdır.

Hamilelikte çilek yemenin faydaları

  • Çilek lif açısından zengin içeriğiyle uzun süre tok durmanızı sağlar, böylece gebelikte kilo kontrolü sağlar, hamileliğinizde gereksiz kilo alımını önler.
  •  C vitamini açısından mükemmel bir kaynaktır, kan basıncını düşürür, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gereklidir, ve  gebelikte maküler dejenerasyon gibi hastalıkların gelişimini önler.
  • Annenin ve fetüsün sağlığı için gerekli fitokimyasallar içerir.
  • Manganez içeriği ile serbest radikallerle ve hamilelikteki oksidatif strese karşı savaşır, anti-inflamatuar özelliğe sahiptir, aynı zamanda gebelik sırasında oluşan hücresel inflamasyonu azaltır.
  • Manganez ayrıca fetusun kemik oluşumuna yardımcıdır, hamilelerin kemik yapısının korunmasında önemli rol oynar.
  • Potasyum, K vitamini ve magnezyum gibi gebelik sırasında kemik sağlığını korumada görevli önemli vitaminler içerir.
  • Çilek, hamilelik sırasında karşılaşabileceğiniz,  gut ve eklem ağrıları gibi sorunlardan kurtulmanızı sağlayan, anti-oksidan ve detoxifier deposudur.
  • Beynin düzgün çalışması sağlayan ve yeni doğanların sinir sistemi için gerekli olan iyot bakımından zengindir.
  • Çilekte bulunan potasyum ve manganez hamilelikte meydana gelen yüksek kan basıncını düşürmekte etklidir.
  • Çilek, B vitamini özleriyle kalp kaslarını güçlendirir, gebe kadınlarının kalplerinin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
  • Folat bakımından zengin içeriğiyle, yeni doğanda oluşabilecek doğum kusurlarını önler.

Hаmilelikte çilek zаrаrlı mı?

Çileklerin üzerinde kalan pestisit ve diğer kimyasal atıklar, yeni  doğan bebeklerde doğum kusuru riskini artırabilir, bu nedenle organik, ilaçsız çilek tüketmenizi tavsiye ederiz.

Çilek, anne adayında alerjiye neden olup aşağıdaki rahatsızlıklara yol açabilir.

İşte o hastalıklar;

  • Cilt döküntüleri
  • Egzama
  • İshal
  • Karın krampları
  • Solunum problemleri
  • Dudaklarda ve ağız boşluğunda şişme
  • Mide bulantısı ve kusma
ÖNERİMİZ  Çocuklara Okulu Sevdirme Yolları

Benzer İçerikler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir