Uyurken Kalori Yakılırmı? Uykuda Kaç Kalori Yakılır

Uyurken Kalori Yakılırmı? Uykuda Kaç Kalori Yakılır

Kilo vermenin yöntemlerinden birinin uyumak olduğunu söylesek ne düşünürsünüz? Mantığımıza ters gelen bir durum değilmi?  Evet uyurken kilo verebiliriz. Bazı organlarımız biz uyurken faaliyetlerini sürdürdükleri için vucudumuz belli bir kalori yakar. Buda düzenli uykunun kilo vermemize yardımcı olduğunun bir kanıtıdır. Vucudumuz yaklasık olarak uyurken, tv izlerken harcadığımız kalori kadar kalori yakar.

Uyurken Nasıl Kalori yakılır?

Uyurken vucudumuuz nefes alıp verir, hücrelerimiz yenilenir, kan dolaşımımız ve bir çok fonksiyonumuz çalışmaya devam eder. Bu sebeple kalori yakarız
Peki uyurken kalori yakmaya yardımcı fonksiyonlar nelerdir? Bu konuda sizlere bir kaç tavsiyemiz var.

  • Yatmadan  önce protein içeren içecekler için
  • Akşam yemeklerini az yiyin
  • Uyku saatiniz düzenli olsun
  • Yattıgınız yere yakın radyasyon yayan elektronik cihazlar varsa uzaklaştırın
  • Serin ve karanlık bir ortamda uyuyun

Uyurken Kaç Kalori Yakılır?

Aşağıdaki çizelgede ortalama rakamları verdik. Çizelgeye göre kilonuzdan, uyku saatinize göre yakacağınız kaloriyi hesaplıyabilirsiniz.

 

ÖNERİMİZ  Diyet Yaparken Çiğ Köfte Yenirmi?

Benzer İçerikler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir